Kesehatan fisik dapat dijaga dengan melakukan ...olah raga aerobik seperti joging, berenang, naik sepeda, yoga dll. waktu melakukan olahraga direkomendasikan oleh WHO dan ACSM adalah teratur 150 menit dalam seminggu atau 3x dalam waktu 60 menit seminggu atau 5x30 menit dalam seminggu.<br><br>Pemeriksaan fisik dapat dilakukan dengan tensi meter, cek darah rutin, cek cairan kencing dll untuk memonitor kondisi tubuh kita.Kesehatan mental terdiri dari pikiran, emosi, perasaan yang ditunjukkan dengan perilaku dalam kehidupan sehari-hari. Kondisi mental dapat diukur dengan berkonsultasi dengan ahlinya seperti psikiater atau psikolog klinis dan juga untuk deteksi awal dapat dilakukan dengan pengukuran kesehatan mental online.